コンビニ・外食でロカボ

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ロカボ生活の強い味方「炭水化物10 g以下」ソイジョイのまとめ

  2017/05/16    低炭水化物おかし

ロカボ生活の中で、「1食 40 g以下の炭水化物」以外にも、「炭水化物10 g以 …

ローソンのサラダドレッシングの炭水化物量を調べてみた-とにかく低炭水化物ならシーザー

  2017/05/16    ローソン

サラダは低糖質ダイエットの強い味方ですが、ただ意外にもドレッシングに糖質が多く含 …

ローソンで炭水化物40g以下のおにぎりリスト

  2017/05/15    ローソン

ローソンのおにぎりで、炭水化物40 g以下のおにぎりを列挙しています(注釈:商品 …

ダイエットの強い味方「ササミ」ばかり食べると太りやすいワケ

  2017/05/14    ロカボの基礎知識

鳥のササミは低脂肪・低糖質・高タンパクで、ダイエットの強い味方ですね。セブンイレ …

「玄米・雑穀米なら太らない」はロカボ的な観点からもウソです

  2017/05/13    ロカボの基礎知識

玄米・雑穀米は、白米に比べて糖の吸収を緩やかにしてくれるということから、「多めに …

セブンイレブン「冷やし中華」の炭水化物・糖質量

  2017/05/13    セブンイレブン

夏場になると、冷やし中華を食べたくなる方も多いのではないでしょうか。ですが、麺類 …

セブンイレブンの「おにぎり」の炭水化物・糖質量

  2017/05/13    セブンイレブン

セブンイレブンの「おにぎり」の炭水化物の量は以下のようになっています(炭水化物の …

主食(ご飯・パン・麺類)の炭水化物・糖質の目安

  2017/05/13    ロカボの基礎知識

まず代表的な炭水化物である、ご飯・パン・麺類に炭水化物・糖質がどの程度含まれてい …

「ロカボ」生活で摂っていい炭水化物(糖質)の上限とは

  2017/05/13    ロカボの基礎知識

「ロカボ」とは、「ロカボ」とは何かに書かせていただいたように、「緩やかな糖質制限 …

「ロカボ」とは何か

  2017/05/13    ロカボの基礎知識

「ロカボ」とは、「ローカーボハイドレート=低糖質」の略です。ローカーボハイドレー …