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セブンイレブン「冷やし中華」の炭水化物・糖質量

   

夏場になると、冷やし中華を食べたくなる方も多いのではないでしょうか。ですが、麺類はどうしても炭水化物量が多くなりがちですので、要注意です(主食(ご飯・パン・麺類)の炭水化物・糖質の目安)。

また、冷やし中華ですと、甘めの錦糸卵、タレも甘めですので、どうしても糖質量は多くなりがちです。

ちなみに、セブンイレブンの冷やし中華の炭水化物量は、以下のようになっています。

ツルッとのど越し! 彩り冷し中華:77 g(515 kcal)

「炭水化物 1食40 gまで」に収めるには、厳しい数字となっています。そのため、どうしても冷やし中華が食べたかったら、「ミニ冷やし中華」にすることをオススメします。

ミニ冷やし中華:45 g(268 kcal)ですので、タレを少なめにすると40 g以内に収まるのではないでしょうか。

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