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ロカボ生活の強い味方「炭水化物10 g以下」ソイジョイのまとめ

   

ロカボ生活の中で、「1食 40 g以下の炭水化物」以外にも、「炭水化物10 g以下のお菓子」による間食もOKです。

むしろ、夕食でどか食いするのを防ぐためにも、間食を積極的にするのは望ましいとも考えられます。そこで、ロカボ生活の中で強い味方となる「炭水化物10 g以下のお菓子」であるソイジョイについてまとめてみました。

小麦ではなく、大豆粉を使用したお菓子であり、低炭水化物に作っていることが売りのお菓子です。コンビニにも多く置かれており、種類も豊富です。

炭水化物 10 g以下

・バナナCaプラス 3.1 g 129 kcal

・ピーナッツ 6.7 g 144 kcal

・アーモンド&チョコレート 7.1 g 146kcal

・ホワイトマカダミア 7.8 g 133 kcal

・ゴールデンベリー 9 g 120 kcal

・プレーン 9.1 g 123 kcal

・ミックスベリー 9.8 g 119kcal

とにかく低炭水化物におさえたかったら、バナナCaプラスですね。

ただ、アーモンド&チョコレートはチョコレート感も十分にあって、どうしてもチョコレート系が食べたかったらオススメです。また、ホワイトマカダミアは、ミルク感たっぷりで、「これ、本当に低糖質?」と疑うほど甘いスイーツ感があります。

気分に合わせて選んで食べるのも楽しいです。

おまけ:炭水化物 10 g以上のソイジョイ

フルーツ系のものは、10 g以上のものが多いので要注意です。
・ブルーベリー 10.7 g 135kcal

・ストロベリー 10.7 g 133kcal

・2種のアップル 14.6 g 134kcal

・3種のレーズン 14.6 g 133kcal

・黒糖サンザシ 16.9 g 127 kcal

フルーツ系でしたら、ブルーベリー、ストロベリーはセーフとなりますが、それ以外のものですと、やはりロカボ的には食べるのがためらわれてしまいますね。

 - 低炭水化物おかし